1、— 吃秋菜—岭南地区有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。
【资料图】
2、秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。
3、采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
4、— 粘雀子嘴—秋分时节，在广大的农村还有煮汤圆吃的习俗。
5、秋分这一天，农民都放下手中的农活，在家里做汤圆吃。
6、除了自己食用外，还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，这就是“粘雀子嘴”，以免雀子破坏庄稼。
7、饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
8、秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。
9、但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。
10、精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。
11、老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
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